3月23日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月23日（火）

3月23日（火）
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3月23日（火） 画像1 3月23日（火） 画像2 3月23日（火） 画像3
朝晩は冷えますが、日中はいい天気で暖かくなりそうです。
散歩も頑張りましょう。

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20800歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2099kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
キウイフルーツ（0.8人前） 42.4 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
11時
エースコック 豚骨ラーメン（1人前） 351 kcal
マックスバリュー 海老カツ巻き（2人前） 140 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
12時
トップバリュ ライトミール　ドリンクゼリー　ピーチ味（1人前） 80 kcal
16時
オリヒロ こんにゃくゼリー(アップル)（1人前） 30 kcal
18時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
ドリンクヨーグルト（1.5人前） 195 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2099 kcal
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コメント
ぴぃずま 2021/03/23 22:43 
おじいちゃん先生、もしかしたら、ワクチン打って自信満々なのかも？？
もしくは命知らずのチャレンジャー(笑)
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