弊衣破帽（へいいはぼう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月22日（月）

弊衣破帽（へいいはぼう）
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「身なりをかまわない、粗野なさま」
類：弊衣破袴（へいいはこ)・弊衣蓬髪（へいいほうはつ）・蓬頭垢面（ほうとうこうめん）

曇一時雨
在宅勤務からの立川→夕方、橋本
自宅にてTOPVALUBESTPRICE香味野菜の風味ミートソース、リケンわかめスープ、スジャータめいらくホテルレストラン仕様コーヒー無糖１/３杯。
橋本のコメダで時間調整。
【記録グラフ】
コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
3分
漢検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
85km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1491kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1273歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
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