弊衣破帽（へいいはぼう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月22日（月）

弊衣破帽（へいいはぼう）
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「身なりをかまわない、粗野なさま」
類：弊衣破袴（へいいはこ)・弊衣蓬髪（へいいほうはつ）・蓬頭垢面（ほうとうこうめん）

曇一時雨
在宅勤務からの立川→夕方、橋本
自宅にてTOPVALUBESTPRICE香味野菜の風味ミートソース、リケンわかめスープ、スジャータめいらくホテルレストラン仕様コーヒー無糖１/３杯。
橋本のコメダで時間調整。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		漢検勉強
3分
漢検勉強（分） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1273歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
85km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
◆消費カロリー
1491kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
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