4/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月03日（土）

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お花見

【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8464歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2406kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
19時
ステーキ（0.8人前） 418 kcal
サラダ（1.5人前） 56 kcal
コーンスープ（0.5人前） 108 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
赤城乳業 シャーベット（0.5人前） 64.5 kcal
ポテトフライ（0.3人前） 49.8 kcal
22時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
しらす（1人前） 141 kcal
松前 マグロ 刺身（1人前） 125 kcal
亀田製菓 柿の種（0.3人前） 62.7 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（純米）（0.5人前） 92.7 kcal
あじ（0.5人前） 32.4 kcal
なめこおろしそば（0.3人前） 110 kcal
  2406 kcal
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