4月4日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月04日（日）

4月4日（日）
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4月4日（日） 画像1 4月4日（日） 画像2 4月4日（日） 画像3
今日は夕方まで小雨みたい。
お散歩は中止しますね。
この雨で桜の花もだいぶ散るでしょう。

【記録グラフ】
万歩計
21508歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2908kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.55kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
コーヒー（3人前） 21 kcal
メグミルク ぶどうゼリー（0.5人前） 48 kcal
森永 ムーンライト（4人前） 176 kcal
5時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
松屋 納豆（2人前） 140 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キンカン（2人前） 14.2 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
12時
ラーメン（0.7人前） 308 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
15時
キャラメル（5人前） 65 kcal
16時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
吉野家 生野菜サラダ（2人前） 48 kcal
味噌汁（0.4人前） 32 kcal
17時
アイス（0.9人前） 273 kcal
  2908 kcal
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