4月4日(日)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】
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4月4日(日)
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今日は夕方まで小雨みたい。
お散歩は中止しますね。
この雨で桜の花もだいぶ散るでしょう。
【記録グラフ】
起床時刻
1
就寝時刻
21時間
万歩計
21508歩
カロリー比較
食事の記録
2908kcal
体重
74.55kg
【食事の記録】
1時
コーヒー
(3人前)
21
kcal
メグミルク ぶどうゼリー
(0.5人前)
48
kcal
森永 ムーンライト
(4人前)
176
kcal
5時
ご飯 中
(1人前)
235
kcal
豆腐とワカメの味噌汁
(1人前)
89.8
kcal
サバの塩焼き
(1人前)
255
kcal
松屋 納豆
(2人前)
140
kcal
卵
(1人前)
64.9
kcal
トマト
(1人前)
22.8
kcal
キンカン
(2人前)
14.2
kcal
牛乳
(1.5人前)
207
kcal
12時
ラーメン
(0.7人前)
308
kcal
エビ焼売
(1人前)
156
kcal
トマト
(1人前)
22.8
kcal
伊藤園 充実野菜
(1人前)
70
kcal
15時
キャラメル
(5人前)
65
kcal
16時
吉野家 牛丼 並盛
(1人前)
660
kcal
吉野家 生野菜サラダ
(2人前)
48
kcal
味噌汁
(0.4人前)
32
kcal
17時
アイス
(0.9人前)
273
kcal
2908
kcal
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