4/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月16日（金）

4/16
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テレワーク

【記録グラフ】
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4496歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2312kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
トースト（1人前） 172 kcal
16時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
きのこスパゲティ（1人前） 466 kcal
東洋水産 赤いきつね（0.5人前） 213 kcal
21時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
宝幸 サバ缶（0.5人前） 41.4 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
カレーライス（0.8人前） 724 kcal
らっきょう（2人前） 23.6 kcal
CoCo壱番屋 福神漬け（3人前） 6 kcal
ホタルイカ（5人前） 33.6 kcal
  2312 kcal
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