砲煙弾雨（ほうえんだんう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月21日（水）

砲煙弾雨（ほうえんだんう）
< 報怨以徳(ほうえん... 　｜　鳳凰来儀(ほうおう... >
「戦闘が激しいさま」
類：硝煙弾雨(しょうえんだんう)

晴
在宅勤務→青梅→出社
タイヤ交換。
自宅にて早ご飯（ブランチ）、ブロッコリーのサラダ（昨夜の夕食の残り）、TOPVALUおいしさと糖質のバランスワッフル１個、TOPVALUSparklingWater炭酸水グレープフルーツ1杯。
最近、膨満感があり、小食に努めている。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
16回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1443kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1435kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
219歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
145.5km
走行距離（km） のグラフ
気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
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