鳳凰来儀(ほうおうらいぎ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月22日（木）

鳳凰来儀(ほうおうらいぎ)
< 砲煙弾雨（ほうえん... 　｜　忘恩負義(ぼうおん... >
「世の中が太平なことのたとえ」

快晴
藤野にて終日作業。
作業先で同僚と出前のカツ丼、伊右衛門350ml、お菓子をごちそうになる。
帰りにいつもの公園で夕方ラン!
１周目LAP TIME 7'55"59　超、チョースローペース!
２周目LAP TIME 6'47"09　ほぼずーっと走る。
３周目LAP TIME 9'05"37　ゆっくり走って歩いて、、
合計TIME 23'48"06
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.26分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ラップタイム
6.47分
ラップタイム（分） のグラフ
 		走行距離
89.4km
走行距離（km） のグラフ
体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		ジョギング
23.58分
ジョギング（分） のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
3.23km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1443kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3185歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1398kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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