放胆小心(ほうたんしょうしん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月06日（木）

放胆小心(ほうたんしょうしん)
< 包蔵禍心(ほうぞう... 　｜　忙中有閑(ぼうちゅ... >
「文章を書くはじめは大胆に筆を揮（ふる）って思いきって書くのがよく、ある程度熟練してからは細心の注意を払って書くのがよいこと。また、それら二つの文体」

曇
今日からまた平常通り、と言っても在宅勤務だけど。
自宅にてマ・マー超もち生パスタ濃厚明太子クリームゆずの香りがアクセント１人前、TOPVALUきざみのり追加、キウイゼスプリサンゴールド１、麦茶1杯。
結局、終日家で過ごす。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
テニスバックハンド素振り
50回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		漢検勉強
6分
漢検勉強（分） のグラフ
ダンベル左腕
30回
ダンベル左腕（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
13005点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
ウエスト
74.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1398kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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