忙中有閑(ぼうちゅうゆうかん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月07日（金）

忙中有閑(ぼうちゅうゆうかん)
< 放胆小心(ほうたん... 　｜　方底円蓋（ほうてい... >
「忙しい仕事の合間にも、ほっと一息つくひまがあること。多忙の中にも、多少の一息つく時間があること」
類：忙裡偸閑(ぼうりとうかん)

曇
朝ラン!
前回より歩く時間が少なくなった。
緊急事態宣言が5月末まで延長になるようだ。
自宅にてPROCUPNOODLE高たんぱく＆低糖質、Noufuクロッカン1/4、サントリーボスTEABASE牛乳割り。
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
8.19分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
3分
漢検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1467kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
19℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
ジョギング
5.19km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
112回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3136歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
43.13分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10748点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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