忙中有閑(ぼうちゅうゆうかん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月07日（金）

忙中有閑(ぼうちゅうゆうかん)
< 放胆小心(ほうたん... 　｜　方底円蓋（ほうてい... >
「忙しい仕事の合間にも、ほっと一息つくひまがあること。多忙の中にも、多少の一息つく時間があること」
類：忙裡偸閑(ぼうりとうかん)

曇
朝ラン!
前回より歩く時間が少なくなった。
緊急事態宣言が5月末まで延長になるようだ。
自宅にてPROCUPNOODLE高たんぱく＆低糖質、Noufuクロッカン1/4、サントリーボスTEABASE牛乳割り。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
8.19分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		漢検勉強
3分
漢検勉強（分） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10748点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
19℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1467kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
112回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
3136歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
5.19km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
43.13分
ジョギング（分） のグラフ
骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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