久しぶりに至近距離で撮る【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月15日（土）

久しぶりに至近距離で撮る
< わぁ～暑い 　｜　久しぶりの休養日 >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
湯麺・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ガリトマチキン・ニラ玉子焼き・長芋サラダ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇
昨晩の就寝時間　11時半　即眠る　室温25℃若干暑い感じ
昨日、明日の朝曇だったら散歩中止と話していてがかなり転校は良い方向
慌てて支度をし途中で合流　永山丘陵へ　シジュウガラやコガラなどが啼いて
展望台や第二休憩場などを散策　アオゲラのドラミングが聞こえるが姿は確認出来ない
釜の淵へ降りてきて kかんぽの宿近辺で　キビタキやアオゲラを至近で撮影出来た＾＾
孫も実家へ帰っているので　駅までの送迎は今日明日はなしだ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14615歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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