方領矩歩（ほうりょうくほ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月24日（月）

方領矩歩（ほうりょうくほ）
< 蓬莱弱水（ほうらい... 　｜　暮雲春樹（ぼうんし... >
「儒者の身なりや態度のたとえ。四角い襟の衣服と正しい歩行の意」
類：縫衣浅帯(ほういせんたい)・褒衣博帯（ほういはくたい）

晴のち曇
久しぶりにいい天気。
CO・OP讃岐うどん＋小ねぎ・あおさのり(国内産)・かつおぶし、キリンファイアワンデイブラックコップ半分、ロートンヌピスターシュ3/4。
【記録グラフ】
ダンベル左腕
40回
ダンベル左腕（回） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
60回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
20回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
9分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1400kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
70413点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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