方領矩歩（ほうりょうくほ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月24日（月）

方領矩歩（ほうりょうくほ）
< 蓬莱弱水（ほうらい... 　｜　暮雲春樹（ぼうんし... >
「儒者の身なりや態度のたとえ。四角い襟の衣服と正しい歩行の意」
類：縫衣浅帯(ほういせんたい)・褒衣博帯（ほういはくたい）

晴のち曇
久しぶりにいい天気。
CO・OP讃岐うどん＋小ねぎ・あおさのり(国内産)・かつおぶし、キリンファイアワンデイブラックコップ半分、ロートンヌピスターシュ3/4。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
漢検勉強
9分
漢検勉強（分） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
60回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
20回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
ダンベル左腕
40回
ダンベル左腕（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1400kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
70413点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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