満腔春意（まんこうしゅんい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月21日（月）

満腔春意（まんこうしゅんい）
< 漫言放語（まんげん... 　｜　万劫末代(まんごう... >
「全身になごやかな気分が満ちていること。人を祝う言葉」

晴
良く寝た～、寝つきは良くなく何度も目が覚めたりしたが、とにかく９時過ぎからずっとベッドに横になってたおかげで随分疲れが取れた。
やっぱり二日連続の外出は疲れる。
在宅勤務、終日になりそう。
コープ炒め玉ねぎの香ばしい味わいナポリタンスパゲッティ＋クラフト100%パルメザン、麦茶。
【記録グラフ】
テニスバックハンド素振り
40回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		漢検勉強
6分
漢検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1396kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
気温
27℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
9.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
8872点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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