no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月29日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
13059歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2110kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
7時
あげぱん（1人前） 237 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
しじみ70個分のちから　しじみわかめスープ（1人前） 32 kcal
アジ開き干し（1.5人前） 106 kcal
味噌和え（0.5人前） 11.3 kcal
赤とさかのり（1人前） 5.6 kcal
ねぎ（0.4人前） 5.4 kcal
板こんにゃく（0.1人前） 1 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
15時
森永乳業 たっぷりホイップ＆レアチーズケーキ（1人前） 200 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.2人前） 8 kcal
餃子（3人前） 129 kcal
eatsmart調べ 焼鳥 ねぎま(タレ)（1人前） 80 kcal
焼き鳥　皮（1人前） 161 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
とまと（0.3人前） 6.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
チョーコー ごまドレッシングハーフ（1人前） 26 kcal
  2110 kcal
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