no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月30日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
12474歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2112kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
ジャムパン（1人前） 223 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.1人前） 4 kcal
赤とさかのり（1.5人前） 8.4 kcal
味噌和え（1人前） 22.7 kcal
さつま揚げ（3人前） 167 kcal
からあげ（1人前） 47.3 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
冷やし中華（1人前） 481 kcal
いかの煮物（1人前） 91.8 kcal
キスの天ぷら（塩）（1人前） 109 kcal
  2112 kcal
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