福島からの贈物【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月08日（木）

福島からの贈物
< 線上降水帯 　｜　コロナワクチン2回... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
湯麺・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豚肩ロースのステーキ・温野菜(キャベツ・にんじん)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　小雨
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むれ朝まで熟睡する
食事中にワイドショーの中で大谷が32号ホームランを打ったとながれた
当初はそんなに打つとは期待していなかったが、本人の努力は大変なものだと思うが
見ている側からは 簡単に達成しているようにしか見えない
前日は投手で、今日は強打者でと夢のような事をやってのけている
宅は便で福島に住む義弟からブルーベリーと自家焙煎のコーヒーが届いた
山の中・自家焙煎コーヒー？結びつかないがいれてみよう
ブルーペリーは大粒で美味しそうだ
夕方瑠華を送って駅へ　入れ替わりで史さんと自宅へ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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