no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月10日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
12441歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1957kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
doll バナナ　1本（1.1人前） 94.6 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン [カップ] 103g（1人前） 443 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
COOP ミートボール（1人前） 40 kcal
きゅうりの浅漬け（2人前） 26.7 kcal
すいか（2人前） 22.2 kcal
片山食品 みそかつおにんにく（0.4人前） 41.6 kcal
18時
トップバリュ えびピラフ（冷凍）100g（2人前） 308 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.2人前） 8 kcal
あじ南蛮漬け（2人前） 158 kcal
玉ねぎ（2人前） 15.2 kcal
ひじきと豆腐の煮物（1人前） 51.7 kcal
きゅうりの浅漬け（1人前） 31.8 kcal
  1957 kcal
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