no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月09日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
12409歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2182kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
7時
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
バナナ（0.9人前） 54.2 kcal
10時
三立製菓 カンパン（1人前） 41.2 kcal
11時
ギンビス ミニアスパラガス（100ｇ）（0.1人前） 46.8 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
じゃがいも（0.3人前） 17.1 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
サンマの梅煮（0.6人前） 176 kcal
里芋の煮っころがし（0.4人前） 41.2 kcal
玉ねぎ（1人前） 7.6 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（0.6人前） 8.1 kcal
丸永製菓 あいすまんじゅう（1人前） 205 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
COOP 肉団子（1人前） 31.9 kcal
里芋の煮っころがし（0.3人前） 30.9 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 26.2 kcal
へちま炒め（0.5人前） 242 kcal
すいか（2.5人前） 27.8 kcal
  2182 kcal
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