no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月08日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
13973歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
メープルシロップ（0.8人前） 45.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
doll バナナ　1本（0.8人前） 68.8 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
マルタイラーメン（1人前） 291 kcal
ミートソーススパゲティ（0.2人前） 121 kcal
きゅうり（漬け物）（0.6人前） 4.8 kcal
キスの天ぷら（塩）（0.5人前） 54.6 kcal
いんげんの天ぷら（塩）（1人前） 47 kcal
なすの揚げ浸し（0.4人前） 51.9 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
14時
レーズンパン（0.5人前） 67.5 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
じゃがいも（0.3人前） 17.1 kcal
いかの煮物（1人前） 109 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 2.6 kcal
焼肉（カルビ）（1人前） 259 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 8 kcal
  1985 kcal
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