no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月07日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
15710歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
doll バナナ　1本（0.8人前） 68.8 kcal
13時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
コロッケ（0.8人前） 230 kcal
ひじきと豆腐の煮物（0.4人前） 29.1 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
いんげんの天ぷら（天つゆ）（1人前） 135 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
丸美屋 トントン奴とうふ（1人前） 90 kcal
カルビ（5人前） 258 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
メロン（3人前） 25.2 kcal
19時
ロッテ モナ王（0.5人前） 113 kcal
  2183 kcal
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