8月21日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月21日（土）

8月21日（土）
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8月21日（土） 画像1 8月21日（土） 画像2 8月21日（土） 画像3
熱帯夜がどこかへ行ってくれて、涼しい朝です。
今日は曇りで、朝のお散歩は問題なく出来そうです。
秋雨前線がいなくなったら、一気に秋でしょうかね。
(^_^)

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20522歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3058kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
4時
コーンフレーク（1.6人前） 244 kcal
牛乳パイナップル（1人前） 138 kcal
パイナップル（0.3人前） 153 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
9時
神戸屋 あんぱん（1.1人前） 372 kcal
ドライゼロ（2人前） 0 kcal
12時
ビーフカレーライス（0.6人前） 543 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
15時
ロッテ モナ王（1人前） 222 kcal
16時
ピーナッツ（2人前） 118 kcal
18時
なか卯 牛丼 並（0.8人前） 505 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  3058 kcal
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