8月20日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月20日（金）

8月20日（金）
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8月20日（金） 画像1 8月20日（金） 画像2 8月20日（金） 画像3
今日も雨です。
もうイヤになっちゃいますね。
お散歩は中止します。

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19728歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2636kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
4時
トースト（1人前） 270 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
8時
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
9時
アイス（0.2人前） 60.6 kcal
10時
マルハニチロ イカ天ぷら（1人前） 258 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
サントリー オールフリー（2人前） --- kcal
12時
サンヨウ食品 サッポロ一番味噌ラーメン（1人前） 451 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
15時
ピーナッツバター（1人前） 109 kcal
ドライゼロ（3人前） 0 kcal
18時
うな重（0.8人前） 615 kcal
旭松食品 赤だし（1人前） 36 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2636 kcal
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