面目躍如(めんもくやくじょ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月01日(水)

面目躍如(めんもくやくじょ)

< 面目一新(めんもく...  | 綿裏包針(めんりほ... >
「世間の評価にふさわしい活躍をして、いきいきとしていること。また、世間に対して顔が立つこと」
類:面目一新(めんもくいっしん)・名誉挽回(めいよばんかい)

曇のち小雨
朝ラン♪ 珍しく二日連続。
涼しい~!
午前中のみ在宅勤務、午後ワクチン接種2回目。
自宅にてシャトレーゼオープンでそのまま焼けるピザマルゲリータ半分、ルイボスティー1杯、シャトレーゼ旬の雫山梨県産社員マスカット。
昨日の夜スープカレーを余分に1杯食べすぎたのかちょっとお腹が緩い。
接種終了、今のところ、異常なし、念のため検温、36度ジャスト、腕の痛みもなし。
1回目針が入る時一瞬痛かったけど、今回はホントに刺したのって言うぐらい、無痛だった。
とにかく終わってちょっとだけホッとできる。



【記録グラフ】
体重年齢
39
体重年齢() のグラフ
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い(回) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
1回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
平均ラン速度 分/km
7.25分
平均ラン速度 分/km(分) のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.3
BMI() のグラフ
基礎代謝
1462kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
15.8%
体脂肪率(%) のグラフ
◆消費カロリー
1457kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
万歩計
956歩
万歩計(歩) のグラフ
走行距離
11.8km
走行距離(km) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
13565点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
気温
22℃
気温(℃) のグラフ
最低血圧
74mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
62回
心拍数(回) のグラフ
血圧
117mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウエスト
75.5cm
ウエスト(cm) のグラフ
体温
35.8℃
体温(℃) のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
17回
腹筋(回) のグラフ
ジョギング
5.19km
ジョギング(km) のグラフ
ジョギング
38.31分
ジョギング(分) のグラフ
骨格筋率
33.1%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
60kg
体重(kg) のグラフ
 
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