面目躍如（めんもくやくじょ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月01日（水）

面目躍如（めんもくやくじょ）
< 面目一新（めんもく... 　｜　綿裏包針（めんりほ... >
「世間の評価にふさわしい活躍をして、いきいきとしていること。また、世間に対して顔が立つこと」
類：面目一新（めんもくいっしん）・名誉挽回（めいよばんかい）

曇のち小雨
朝ラン♪ 珍しく二日連続。
涼しい～！
午前中のみ在宅勤務、午後ワクチン接種２回目。
自宅にてシャトレーゼオープンでそのまま焼けるピザマルゲリータ半分、ルイボスティー１杯、シャトレーゼ旬の雫山梨県産社員マスカット。
昨日の夜スープカレーを余分に1杯食べすぎたのかちょっとお腹が緩い。
接種終了、今のところ、異常なし、念のため検温、36度ジャスト、腕の痛みもなし。
1回目針が入る時一瞬痛かったけど、今回はホントに刺したのって言うぐらい、無痛だった。
とにかく終わってちょっとだけホッとできる。
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
7.25分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
11.8km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1457kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
35.8℃
体温（℃） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
5.19km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
956歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
17回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
38.31分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
13565点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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