面目躍如（めんもくやくじょ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月01日（水）

面目躍如（めんもくやくじょ）
< 面目一新（めんもく... 　｜　綿裏包針（めんりほ... >
「世間の評価にふさわしい活躍をして、いきいきとしていること。また、世間に対して顔が立つこと」
類：面目一新（めんもくいっしん）・名誉挽回（めいよばんかい）

曇のち小雨
朝ラン♪ 珍しく二日連続。
涼しい～！
午前中のみ在宅勤務、午後ワクチン接種２回目。
自宅にてシャトレーゼオープンでそのまま焼けるピザマルゲリータ半分、ルイボスティー１杯、シャトレーゼ旬の雫山梨県産社員マスカット。
昨日の夜スープカレーを余分に1杯食べすぎたのかちょっとお腹が緩い。
接種終了、今のところ、異常なし、念のため検温、36度ジャスト、腕の痛みもなし。
1回目針が入る時一瞬痛かったけど、今回はホントに刺したのって言うぐらい、無痛だった。
とにかく終わってちょっとだけホッとできる。
【記録グラフ】
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.25分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1457kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
956歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
11.8km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
13565点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体温
35.8℃
体温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
17回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
5.19km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
38.31分
ジョギング（分） のグラフ
骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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