面目一新（めんもくいっしん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月31日（火）

面目一新（めんもくいっしん）
< 面壁九年（めんぺき... 　｜　面目躍如（めんもく... >
「今までとは違う高い評価を得ること。また、今までとは外見や内容がすっかり変わること」
類：面目躍如（めんもくやくじょ）・名誉挽回（めいよばんかい）

曇一時雨
朝ラン♪
本日も在宅勤務。
自宅にてシャトレーゼオープンでそのまま焼けるピザマルゲリータ半分、野菜サラダ（ツナ、レタス、ゆで卵）スジャータめいらくホテルレストラン仕様コーヒー１杯。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.43分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		WiiFit
5分
WiiFit（分） のグラフ
 		走行距離
5.1km
走行距離（km） のグラフ
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		スクワット
11回
スクワット（回） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
12354点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
36回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
1270歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1455kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.21km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
40.11分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
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