面目一新（めんもくいっしん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月31日（火）

面目一新（めんもくいっしん）
< 面壁九年（めんぺき... 　｜　面目躍如（めんもく... >
「今までとは違う高い評価を得ること。また、今までとは外見や内容がすっかり変わること」
類：面目躍如（めんもくやくじょ）・名誉挽回（めいよばんかい）

曇一時雨
朝ラン♪
本日も在宅勤務。
自宅にてシャトレーゼオープンでそのまま焼けるピザマルゲリータ半分、野菜サラダ（ツナ、レタス、ゆで卵）スジャータめいらくホテルレストラン仕様コーヒー１杯。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.43分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		WiiFit
5分
WiiFit（分） のグラフ
 		走行距離
5.1km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1455kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
5.21km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1270歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
11回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
36回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
40.11分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
12354点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
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