面壁九年（めんぺきくねん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月30日（月）

面壁九年（めんぺきくねん）
< 面張牛皮（めんちょ... 　｜　面目一新（めんもく... >
「長年わきめもふらず勉学すること。また、長いあいだ人知れずある事に専念して苦しみ続けること」
故事：達磨大師が中国の嵩山（すうざん）少林寺で九年間、壁に向かって座禅を組み続け、ついに悟りを開いた故事から。

曇
今週は在宅勤務がメインになりそう。
Webミーティング、そのまま在宅勤務。
自宅にてうどん、昨夜の残りのサラダ、イオンあじフライ、なすの肉詰め2個、ルイボスティー。
やっと「項羽と劉邦上巻」を読み終え、中巻を読み始める。　先は長い。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
食器洗い
2回
食器洗い（回） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
50回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
漢検勉強
10分
漢検勉強（分） のグラフ
 		WiiFit
6分
WiiFit（分） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1491kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11815点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
76.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
◆消費カロリー
1398kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1638歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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