とりとめのない一日【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月01日（水）

とりとめのない一日
< 中々治りにくい中耳... 　｜　W杯最終予選黒星S... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
酸辣湯
【間食】

【晩ごはん】
鮭フライ(千切りキャベツ)ポトフ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇＆小雨
昨晩の就寝時間　11時　即寝するが1時間くらいで目が覚め　
暫く起きていたがいつの間にか寝ていた
小雨降る天候　散歩はあきらめルームランナーで5㎞/50分運動する
午後から史さんとベーシアへ買い物　小雨だが降り続いている
帰宅後Amazonprimeで映画を見る　何かとりとめのない一日を過した
これではいけないと反省

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
54mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7533歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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