no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月08日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
17754歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2366kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
山崎製パン　とっておき宣言 メロンパン （0.5人前） 201 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
にゅうめん（0.3人前） 105 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
東洋水産 マルちゃん M ロールハム [袋] 125g（0.2人前） 38.4 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 36.7 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.4人前） 4 kcal
14時
焼き菓子（1人前） 102 kcal
16時
竹下製菓 ブラックモンブラン（0.5人前） 132 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豚キムチ（0.8人前） 221 kcal
大根（べったら漬）（5人前） 22.8 kcal
きゅうり（0.1人前） 2.1 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
切り干し大根煮（1人前） 98.3 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
里いも（0.4人前） 9.3 kcal
ごぼう（1.5人前） 29.3 kcal
21時
ビスタチオ（1人前） 43 kcal
フライアーモンド（1人前） 53.3 kcal
泡盛（0.2人前） 52.4 kcal
  2366 kcal
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