no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月09日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
16309歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2022kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 185 kcal
11時
doll バナナ　1本（1.1人前） 94.6 kcal
12時
ご飯（1.4人前） 329 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.2人前） 8 kcal
片山食品 みそかつお（0.2人前） 20.8 kcal
奈良漬け（3人前） 47.1 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
豚キムチ（0.5人前） 138 kcal
15時
井村屋 あずきバー（1人前） 110 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（1人前） 2 kcal
白身魚フライ（0.8人前） 223 kcal
へちま炒め（0.4人前） 39.5 kcal
なす（0.5人前） 7.7 kcal
玉ねぎ（1人前） 7.6 kcal
片山食品 みそかつお（0.2人前） 20.8 kcal
  2022 kcal
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