3747日目－22.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月13日（月）

3747日目－22.7㎏
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3747日目。－22.7㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…28分
・歩数合計(終日計)　　　 …6339歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1880kcal(朝250＋昼680＋夜950)
・消費カロリー…2362kcal
・カロリー差 　…　482kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1880kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2362kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
6339歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体重
80.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 250 kcal
12時
昼食（1人前） 680 kcal
19時
夕食（1人前） 950 kcal
  1880 kcal
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