3746日目－22.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月12日（日）

3746日目－22.3㎏
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3746日目。－22.3㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …975歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1930kcal(朝340＋昼500＋夜1090)
・消費カロリー…1996kcal
・カロリー差 　…　 66kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1930kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1996kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
975歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
80.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 340 kcal
12時
昼食（1人前） 500 kcal
20時
夕食（1人前） 1090 kcal
  1930 kcal
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