9/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月15日（水）

9/15
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テレワーク→午後休み
コロナワクチン２回目
【記録グラフ】
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4706歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
ユーラク ブラックサンダー・１口（1人前） 20 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
オハヨー スムージー　オレンジ＆マンゴー（1人前） 114 kcal
16時
ラーメン（1人前） 440 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
21時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
もつ鍋（1人前） 255 kcal
ちゃんぽん（0.5人前） 208 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
卵とじ（0.3人前） 41 kcal
  1772 kcal
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