9月24日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月24日（金）

9月24日（金）
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9月24日（金） 画像1 9月24日（金） 画像2 9月24日（金） 画像3
今日は秋晴れの一日になりそう。
朝晩はほんとヒンヤリです。
朝のお散歩には丁度イイですね。^^

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11284歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2496kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
4時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.4人前） 86.8 kcal
10時
夢次郎のおはぎ おはぎ（1人前） 180 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
永谷園 味噌汁「値段は高いが、、、」（0.6人前） 30.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
18時
サンマの塩焼き（2人前） 548 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2496 kcal
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