9月25日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月25日（土）

9月25日（土）
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9月25日（土） 画像1 9月25日（土） 画像2 9月25日（土） 画像3
今日もいい天気で洗濯日和みたい。
空気も乾燥して気持ちの良い日が続いています。
朝のお散歩も丁度イイ感じで行けます。^^

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20218歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2465kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
4時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
9時
あんころ餅（1人前） 166 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
12時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
味噌汁（0.5人前） 40 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
ヒレカツ（1人前） 407 kcal
パスコ ロールパン（2人前） 188 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
トップバリュー ポタージュ（1人前） 66 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
  2465 kcal
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