no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月05日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
18026歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2257kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ホテルブレッド（1人前） 170 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（0.5人前） 102 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
イワシの梅煮（0.5人前） 69.5 kcal
春巻（1人前） 223 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
片山食品 みそかつお（0.3人前） 31.2 kcal
切り干し大根煮（0.6人前） 42.2 kcal
名水工房 木綿豆腐（0.2人前） 37.8 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
19時
御飯（1人前） 235 kcal
皿うどん（1人前） 550 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 53.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
たくあん（0.2人前） 10.2 kcal
奈良漬け（3人前） 47.1 kcal
味噌和え（1人前） 22.7 kcal
ヘチマ（0.1人前） 4 kcal
なす（0.3人前） 4.6 kcal
  2257 kcal
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