no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月06日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
17216歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 189 kcal
9時
森永 ジャンボ（0.3人前） 90 kcal
12時
御飯（1.2人前） 282 kcal
皿うどん（0.8人前） 440 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 53.6 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
片山食品 みそかつお（0.2人前） 20.8 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
なすの味噌炒め（0.3人前） 52.3 kcal
15時
竹下製菓 ブラックモンブラン（0.5人前） 132 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
19時
ハイボール（1人前） 72 kcal
御飯（1.3人前） 306 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
トマト（1人前） 3.8 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
チョーコー ごまドレッシングハーフ（1人前） 26 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
天ぷら（1人前） 41.7 kcal
きびなご（0.5人前） 46.5 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
たくあん（0.1人前） 5.1 kcal
奈良漬け（1人前） 15.7 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 62.8 kcal
  2943 kcal
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