no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月04日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
16564歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2155kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ホテルブレッド（1人前） 157 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
ヤマザキ製パン あんぱん [袋] 1個（0.5人前） 160 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
イワシの梅煮（0.5人前） 69.5 kcal
片山食品 みそかつお（0.3人前） 31.2 kcal
たくあん（0.1人前） 5.1 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
豚キムチ（0.3人前） 82.8 kcal
永谷園 しじみ７０個分のちから（1人前） 33 kcal
温州みかん（0.5人前） 12.7 kcal
15時
栗まんじゅう（1人前） 230 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
豚キムチ（0.2人前） 55.2 kcal
御飯（1.3人前） 306 kcal
すいとん汁（1人前） 112 kcal
味噌炒め（0.3人前） 32.5 kcal
ヘチマ（0.1人前） 4 kcal
なす（0.3人前） 4.6 kcal
春巻き（1人前） 127 kcal
たくあん（0.2人前） 10.2 kcal
奈良漬け（3人前） 47.1 kcal
  2155 kcal
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