no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月03日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
19503歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ホテルブレッド（1人前） 193 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
11時
第一パン こしあんぱん（1人前） 331 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 62.8 kcal
回鍋肉（0.3人前） 86.7 kcal
小倉屋柳本 昆布豆（0.8人前） 66.8 kcal
ナムル（0.6人前） 22.1 kcal
15時
竹下製菓 ブラックモンブラン（0.5人前） 132 kcal
18時
醬油ラーメン（1人前） 294 kcal
御飯（0.8人前） 188 kcal
味付けメンマ（3人前） 5.7 kcal
かまぼこ（2人前） 20.6 kcal
きゅうり（0.1人前） 2.1 kcal
　トマト（0.2人前） 4.6 kcal
かいわれ大根（0.2人前） 1.7 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
  1926 kcal
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