no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月02日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
17523歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（0.5人前） 2.9 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.8人前） 72.8 kcal
doll バナナ　1本（0.7人前） 60.2 kcal
11時
赤城乳業 ガリガリ君（1人前） 40 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.1人前） 4 kcal
アジみりん干し（1人前） 112 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
マルハ ベビーハム（0.3人前） 58.2 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ヒラマサ（0.4人前） 56.8 kcal
ナムル（1人前） 36.8 kcal
御飯（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かぼちゃの煮付け（0.4人前） 65.1 kcal
豚キムチ（0.8人前） 221 kcal
  2031 kcal
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