竹下駅周回→山王公園周回ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月06日（水）

竹下駅周回→山王公園周回ラン
< 山王公園ラン 　｜　竹下駅周回ラン >
晴　18.9度　大分涼しくなった
距離：8ｋｍ　タイム：1:09:25　平均：8:39 分／km
数ヶ月ぶりに8ｋｍ走れた
とにかく長い距離を走れるようにゆっくりペース（10分中/ｋｍ）でスタート
徐々に速度は上げていって最後の8ｋｍは7分台/ｋｍ
今はこのように走っていかないと続かない

【記録グラフ】
気温　朝
18.9℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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