10月9日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月09日（土）

10月9日（土）
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10月9日（土） 画像1 10月9日（土） 画像2 10月9日（土） 画像3
今日もいい天気みたい。
でも、散歩はサボり気味なんです。(-_-;)

◆きょうのあすけん健康度：91点 (*^^)v

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
17311歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
神戸屋 フランスパン（0.5人前） 282 kcal
野菜スープ（2.5人前） 244 kcal
ダノンジャパン 野菜サラダ（1人前） 67 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
CO-OP 茶そば（2人前） 630 kcal
和食さと 若鶏の唐揚げ（0.5人前） 230 kcal
18時
アジフライ（1人前） 245 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） --- kcal
  2270 kcal
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