10月10日(日)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月10日(日)

10月10日(日)

< 10月9日(土)  | 10月11日(月) >
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今日も晴れて気持ち良さそうです。
朝の散歩も今が一番いいですね。
◆きょうのあすけん健康度:80点^^

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
21時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
13068歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2137kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.2kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー(3人前) 21 kcal
6時
納豆(1人前) 100 kcal
コーンフレーク(1.5人前) 229 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
パイナップル(0.2人前) 102 kcal
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
12時
デニーズ 中華麺(1人前) 564 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml(1.2人前) 75 kcal
18時
五目炊き込みご飯(1人前) 342 kcal
ひかり味噌㈱ 豚汁(1人前) 162 kcal
きんぴらゴボウ(1人前) 74.3 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
  2137 kcal
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