10月8日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月08日（金）

10月8日（金）
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10月8日（金） 画像1 10月8日（金） 画像2 10月8日（金） 画像3
秋晴れが続きますね。
今日もいい天気みたい。
朝のお散歩ですが、「短パン＋Tシャツ」では少し寒くなって来ましたね。

◆きょうのあすけん健康度：73点

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
7036歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2296kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
5時
神戸屋 フランスパン（0.5人前） 282 kcal
CoCo壱番屋 ハンバーグ（0.5人前） 96.5 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
コカコーラ コカコーラゼロ（1.2人前） --- kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（0.5人前） 359 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
18時
おにぎり（1人前） 179 kcal
イトーヨーカドー かぼちゃ煮（1人前） 143 kcal
鰯の蒲焼（1人前） 233 kcal
ガスト ポタージュスープ（0.5人前） 69 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2296 kcal
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