10月7日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月07日（木）

10月7日（木）
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10月7日（木） 画像1 10月7日（木） 画像2 10月7日（木） 画像3
今日も秋晴れでいい天気になりそうです。
爽やかないい季節となりましたね。

◆きょうのあすけん健康度：82点

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
10685歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2158kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2.5人前） 17.5 kcal
4時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（0.6人前） 163 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.3人前） 80.6 kcal
7時
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
11時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
永谷園 ゆうげ（1.3人前） 39 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
18時
パスタ（0.8人前） 302 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2158 kcal
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