仕事に向けての準備…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月27日（水）

仕事に向けての準備…↑
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【朝ごはん】
507.2kcal
【昼ごはん】
552.5kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　さて、今日は仕事ではないのですが、仕事の予備段階での作業です。
午前中だけですが、これから行って来ます(^^)
今日は天気が悪いですね…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1059kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.07人前） 252 kcal
マルシンフーズ 6種のチーズ入り　マルシンハンバーグ（1人前） 188 kcal
トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 14.3 kcal
トップバリュ イタリアンドレッシング（0.8人前） 25.6 kcal
美山 焼き肉屋の味（0.06人前） 11.3 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
とまと（0.7人前） 16 kcal
12時
ご飯（1.142人前） 269 kcal
ヤオコー 大豆ミートとイベリコ豚の生パティ（1人前） 276 kcal
美山 焼き肉屋の味（0.04人前） 7.5 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  1059 kcal
食事レポートを見る
コメント
manakei 2021/10/27 14:35 
そちらの天気はその後いかがだったでしょうか？
こちらは家を出るときに降っていて
電車を降りた時は止んでいました。
長傘にするか折り畳み傘にするか迷いました。
これは大雨じゃない限り毎回迷います。
 みたお 2021/10/27 15:41 
さいたまは午前中少し降ってた程度ですね～
どんよりとした一日ですね…
おじまる子 2021/10/27 18:27 
昨日、札幌からの帰り千歳方面に大きな虹がかかってました。
運転中でなければ、しばし眺めていたかったです。
ついつい名曲「オーバー・ザ・レインボー」を口ずさんでしまった♬
 みたお 2021/10/27 21:21 
北海道で見る虹は障害物がほとんどないんだろうからスケールがデカいんだろうなぁ～
こっちの虹は、あ・ちいせぇ～ちいせぇ～～（>_<；
名曲「オーバー・ザ・レインボー」ではなく、まりちゃん(天地真理)の「虹をわたって」かなぁ～(笑)
https://www.youtube.com/watch?v=i2BlmW4Ziwc
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