no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月03日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
16375歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2489kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
楼外楼 豚まん（1人前） 225 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.7人前） 63.7 kcal
12時
カレーピラフ（1人前） 404 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 62.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
14時
いんげんの胡麻和え（0.5人前） 51.7 kcal
doll バナナ　1本（0.5人前） 43 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
五目御飯（1人前） 375 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
チキンステーキ（1人前） 188 kcal
フジトシ食品有限会社 刺身こんにゃく（0.4人前） 2.4 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
柿（0.2人前） 15.6 kcal
梨（0.1人前） 7.3 kcal
パイナップル（1人前） 10.2 kcal
21時
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
つまみ（0.4人前） 160 kcal
  2489 kcal
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