no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月04日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15375歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2275kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ 新食感宣言ルヴァン6枚（1人前） 158 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 189 kcal
12時
五目御飯（1人前） 318 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 62.8 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
マルハ ベビーハム（0.1人前） 19.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
フジトシ食品有限会社 刺身こんにゃく（0.3人前） 1.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 22.3 kcal
あん団子（2人前） 234 kcal
18時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
焼きそば（1人前） 554 kcal
ふか（0.5人前） 42 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.6人前） 26.8 kcal
スナップエンドウ（1人前） 25.8 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
  2275 kcal
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