11/8【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月08日（月）

11/8
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お休み

【記録グラフ】
脈拍(夜)
95回
脈拍(夜)（回） のグラフ
 		脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
9053歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
22時
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
味噌ラーメン（1人前） 440 kcal
岩塚製菓 せんべい（3人前） 150 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
肉じゃが（0.4人前） 205 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
かぶ（葉・ぬか漬け）（1人前） 1.7 kcal
  2265 kcal
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