11/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月09日（火）

11/9
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テレワーク

【記録グラフ】
脈拍(夜)
95回
脈拍(夜)（回） のグラフ
 		脈拍
83回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8228歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1564kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（本醸造）（0.5人前） 96.3 kcal
14時
きのこそば（1.5人前） 514 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
22時
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
  1564 kcal
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