11/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月09日（火）

11/9
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テレワーク

【記録グラフ】
脈拍(夜)
95回
脈拍(夜)（回） のグラフ
 		脈拍
83回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
8228歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1564kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（本醸造）（0.5人前） 96.3 kcal
14時
きのこそば（1.5人前） 514 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
22時
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
  1564 kcal
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