11月13日(土)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月13日(土)

11月13日(土)

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11月13日(土) 画像1 11月13日(土) 画像2 11月13日(土) 画像3
最低気温が7℃と寒い朝となりました。
もう起きるのが辛くなりましたね。

◆あすけん健康度:39点 ( ;∀;)


【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
21時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
10721歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2652kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.65kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー(2人前) 14 kcal
コーンフレーク(1.5人前) 229 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
パイナップル(0.2人前) 102 kcal
リンゴ(1人前) 91.8 kcal
温州みかん(1人前) 25.3 kcal
ヨーグルト(無糖)(1.7人前) 105 kcal
レタス(4人前) 14.4 kcal
9時
oto ロールケーキ(2人前) 400 kcal
10時
温州みかん(2人前) 50.6 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 きつねうどんミニ 西 42g(2人前) 376 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
ヨーグルト(無糖)(1.6人前) 107 kcal
14時
温州みかん(2人前) 50.6 kcal
18時
五目チャーハン(1人前) 508 kcal
きんぴらゴボウ(1人前) 74.3 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
コンソメスープ(0.3人前) 22.4 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
19時
温州みかん(3人前) 75.9 kcal
  2652 kcal
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