11月12日(金)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月12日(金)

11月12日(金)

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11月12日(金) 画像1 11月12日(金) 画像2 11月12日(金) 画像3
今日は曇りの一日みたい。
朝の気温は9℃まで下がり、さすがに寒くなって来ました。
起きたらヒーターを点けるようになりました。
昼間も14℃までしか上がらず、寒い一日になりそう。
朝のお散歩は問題なく行けますね。

◆今日のあすけん健康度:77点 ^^

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
21時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
15442歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2350kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.3kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー(2人前) 14 kcal
5時
コーンフレーク(1.5人前) 229 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
パイナップル(0.2人前) 102 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
ヨーグルト(無糖)(1.5人前) 93 kcal
バナナ(0.9人前) 54.2 kcal
9時
ヤマザキ あんこ餅風パン(1人前) 287 kcal
メロディアン ざくろジュース(1人前) 90 kcal
12時
駅弁 弁当(0.8人前) 558 kcal
コンソメスープ(0.1人前) 7.5 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
15時
温州みかん(3人前) 75.9 kcal
18時
納豆(1人前) 100 kcal
サークルK 野菜サラダ(1人前) 45 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
リンゴ(0.8人前) 73.4 kcal
ヨーグルト(無糖)(1.5人前) 93 kcal
  2350 kcal
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