11月11日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月11日（木）

11月11日（木）
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11月11日（木） 画像1 11月11日（木） 画像2 11月11日（木） 画像3
今日も曇りで寒い一日になりそうです。
朝の気温は9℃くらいまで下がるようになりました。
散歩も暖かくして出かけないといけませんね。^^

◆あすけん健康度：点

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16953歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（2人前） 14 kcal
ローソン あんぱん（2人前） 504 kcal
6時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.3人前） 80.6 kcal
12時
無添くら寿司 かき揚げうどん（1.5人前） 515 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
17時
オリジン東秀 焼鳥（1人前） 62 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
リンゴ（0.6人前） 55.1 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2478 kcal
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コメント
ぴぃずま 2021/11/11 23:08 
寅ちゃん、心配ですね(ΦωΦ)
凡　ハヤト 2021/11/12 04:32 
◆ぴぃずまさま
おはようございます。
寅ですが、寒いから引きこもっているだけなら、いいのですがね。
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